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Smoothie au yaourt, bananes et kiwi

Smoothie au yaourt, bananes et kiwi


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Nous aimons tellement ces boissons instantanées et naturelles que nous avons l'habitude de les consommer presque tous les matins, mais toujours préparées différemment.
Ils sont parfaits pour le petit déjeuner, autre chose, souvent nous ne servons même pas.

  • Pour 2 portions :
  • 1 banane bien mûre
  • 2 kiwis
  • quelques feuilles de menthe
  • jus de 1/2 citron
  • 100 g de yaourt crémeux

Portions : 2

Temps de préparation: moins de 15 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Smoothie au yaourt, bananes et kiwi :

Tout ce dont nous avons besoin pour ce smoothie au yaourt, bananes et kiwi, à part les ingrédients, c'est un mixeur pour lisser les fruits uniformément et homogénéiser le délicieux smoothie.

Épluchez une courge, râpez-la et pressez-en le jus.

Arrosez les tranches de banane de jus de citron pour qu'elles ne s'oxydent pas.

Ajoutez les feuilles de menthe et le yaourt, allumez le mixeur et préparez-vous pour notre délicieuse boisson très nourrissante, pleine de vitamines et joliment colorée.

Bon appétit!


Smoothie banane et pêche

Smoothie banane et pêche
Dernièrement, j'essaie de manger le plus modestement possible, c'est-à-dire que je suis entré dans un régime plus strict dont j'essaie de ne pas dévier.
Les légumes et les fruits passent en premier et je les consomme de toutes les manières possibles.
L'autre jour, j'ai reçu un beau cadeau de Vie saine qui contenait beaucoup de produits sains Sano Vita et un & # 8222 jouet & # 8221 que je voulais depuis longtemps- Mélangeur personnel Tefal.
Il s'est effondré, car j'ai l'occasion de préparer des combinaisons de smoothies dans lesquels ajouter en plus des fruits différentes graines seulement bonnes dans mon alimentation.

Produits sains Sano Vita

Le premier smoothie préparé était celui-ci Smoothie banane et pêche dans lequel j'ai ajouté en plus des bananes et des pêches fraîches, de la boisson de riz écologique, de l'huile de coco, La graine de lin et noix de cajou, tous de Sano Vita.
J'ai hydraté les graines de lin et les noix de cajou avant de les utiliser dans de l'eau froide.
lin est une source importante d'acides gras Oméga 3, pour leur assimilation il est préférable que les graines de lin soient broyées ou hydratées avant d'être consommées.
Ils améliorent la digestion, abaissent le taux de cholestérol et de sucre dans le sang et procurent une sensation de satiété. Ils peuvent être ajoutés aux jus, smoothies, soupes, boulettes de viande ou produits de boulangerie.
Noix de cajou Ils contiennent de nombreuses fibres, vitamines et minéraux importants pour le corps humain et des huiles insaturées saines, mais ont une dose de graisse inférieure à celle des autres noix et arachides.

Surprises pour les fans !!

Si nous continuions à parler de produits sains de Vie saine et de Le mixeur personnel de Tefal , je dois vous dire que nous avons une belle surprise pour vous.
Suivez notre page FacebookCuisiniers joyeux, nous lancerons un concours dès que possible !!
Une personne chanceuse recevra un cadeau comme le mien, avec de nombreux produits Sano Vita et le mélangeur personnel Tefal.

Smoothie banane et pêche - Ingrédients

2 bananes
3 pêches
une cuillère à café de graines de lin
30 g de noix de cajou crues
une cuillère à café d'huile de coco
150 ml de boisson de riz écologique, froide
décoration
graines de chia
tranches de pêche
feuilles de menthe

Smoothie banane et pêche - Préparation

Les graines de lin et de noix de cajou sont chacune mises dans une tasse d'eau froide et laissées à tremper pendant quelques heures.
Épluchez les pêches et placez-les dans le bol du mixeur avec les bananes.

Ajouter les graines de lin et les graines de cajou égouttées de l'eau, l'huile de coco et la boisson au riz.
Visser le couteau mixeur, placer dans l'appareil et presser 2-3 fois quelques secondes jusqu'à l'obtention d'une composition homogène.

Dévissez le couteau mixeur et fixez le couvercle si le smoothie est emballé.
S'il n'est pas emballé alors il est versé dans des verres, il est décoré de quelques graines de chia, de tranches de pêche et de feuilles de menthe et il se consomme avec grand appétit !!


Smoothie banane, griotte et menthe

Le nouveau Blender Active Blend Active Pro Breville est mon nouveau gadget dans le domaine culinaire. Je l'adore! Déjà!
J'aime surtout le fait qu'il ait un conteneur portable. En d'autres termes, j'y mets les ingrédients, je le laisse faire le travail et je l'emporte avec moi !
Il a un super design, vous dites que c'est un bijou classe :))) Très, très joli !
Mon ancien mixeur était assez gros, alors quand j'ai mis 2-3 fruits, ils se sont collés aux murs, étant gros, et ne se sont pas mélangés correctement ! Enfin, mon nouveau blender est parfait, le contenant est assez grand pour recevoir deux portions de smoothie, mais assez petit pour tout mélanger.
Merci Breville pour un si beau cadeau!



Temps de préparation : 5 minutes
Nombre de portions : 2

Ingrédient:
& # 8211 200 gr de cerises surgelées (sans pépins)
& # 8211 1 banane mûrit bien
& # 8211 quelques feuilles de menthe fraîche
& # 8211 150 ml de yaourt diététique

J'ai ouvert le récipient du mixeur. A l'intérieur j'ai mis les cerises (j'ai arrêté 4-5 cerises pour la décoration), la banane pelée et coupée en grosses tranches, la menthe lavée.


J'ai attaché le conteneur de l'unité de mélangeur et lui ai donné de la vitesse.

Bien que les cerises aient été congelées, le mixeur a fait son travail avec brio. Le matériau est vraiment agréable et résistant, il n'a donc pas affecté les parois du conteneur.

J'ai mis une couche de yaourt dans un bocal, j'ai mis quelques cerises, puis j'ai versé le contenu des fruits. Nous avons savouré l'envie de lire, nous nous sommes battus avec les nains pour l'aspirer. Inutile de dire que cette boisson était demandée :))))


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Recettes
Les dernières recettes

pâtes (pâtes (farine de blé dur, eau), huile de tournesol, sel de mer) 66%, poitrine de poulet grillée (poitrine de poulet, huile de tournesol, paprika fort, paprika, sel, poivre) 14%, S.O.S .

mélange de salades (laitue iceberg, romaine, radicchio, frise), 33%, grains de maïs (grains de maïs, eau, sel) 20%, pommes de terre bouillies (pommes de terre, eau, huile de tournesol, sel de mer) 16,6%, thon (thon, fleur huile.

mangue 37%, bananes, fraises 10%, granola (avoine, miel) 10%, amandes 5%, graines de chia

Garniture : 6 œufs 200 g de sucre 200 g de farine 30 g de cacao 40 ml d'huile 5 cuillères à soupe d'eau froide 1 sachet de levure chimique Crème : 250 g de mascarpone 200 ml de crème fouettée 200 g de sucre 15 g de gélatine 700 g de cerises Garniture : 200 ml de crème fouettée 100 g chocolat râpé

Pâte : 3 œufs 3 cuillères à soupe de lait 1 cuillère à soupe d'essence de vanille 150 g de farine 1 cuillère à café de levure chimique 1 pincée de sel 180 g de beurre mou Ganache au chocolat : 200 g de chocolat blanc 180 ml de crème grasse 20 g de beurre Garniture de fruits : 300 g de tomates groseilles.


Gâteau au yaourt avec kiwi et bananes

Mélanger la composition jusqu'à obtenir une masse homogène.

Papier peint avec du papier sulfurisé une forme à parois amovibles de la taille (20 cm) et mettez-y la composition des biscuits, en nivelant uniformément sur toute la surface.

Réfrigérer pendant 30 minutes.

Faire tremper la gélatine dans l'eau et la laisser gonfler pendant environ 10 minutes.

Pendant ce temps, épluchez les kiwis et coupez-les en cubes.

Mélanger le kiwi avec le jus de citron et le sucre.

Chauffer le mélange à feu moyen pendant 2-3 minutes, jusqu'à ce que le kiwi commence à retirer le jus. Laisser refroidir.

Mettez le yaourt dans un bol, ajoutez le mélange de kiwi et de gélatine fondue, mélangez bien la composition.

Couper les bananes en tranches et les disposer sur la plaque à biscuits.

Couvrir la couche de banane avec le mélange de kiwi avec le yaourt et réfrigérer le gâteau pendant 6 heures (ou de préférence toute une nuit).

Lorsqu'il est prêt, sortez le gâteau du moule et retirez le papier sulfurisé.


8 recettes de yaourt au yaourt étonnantes et délicieuses pour enrichir votre petit-déjeuner

Qu'as-tu mangé au petit déjeuner? Eh bien, si vous voulez essayer quelque chose d'un peu différent qui est aussi bon pour vous, essayez l'une des huit délicieuses recettes de brosses à dents au yogourt. C'est juste le bon début dont vous avez besoin pour une journée parfaite et magnifique :

1. Brosse à dents au kiwi et au yaourt

Notre premier pinceau pour le petit-déjeuner est un goût délicieux, des kiwis et des myrtilles pour vous réveiller le matin. Vous pouvez même ajouter une demi-cuillère à café d'huile de graines de sésame si vous voulez un peu d'arôme de noisette.

Ingrédient:

  • 4 x kiwis, nettoyés et coupés en dés
  • 1 x banane
  • 2 x cuillères à café de miel
  • 1 x tasse de myrtilles fraîches
  • 1 x tasse de yaourt nature
  • ½ pilée x tasse de glace

2. Brosse noix de coco et ananas

Éveillez le goût des Caraïbes avec ce smoothie inspiré de Pina Colada. Dégustez un mélange frais d'ananas et de noix de coco pour commencer la journée.

Ingrédient:

  • ¼ lait de canne coco x
  • ½ canne x yaourt coco
  • 1 tasse x ananas frais haché
  • Miel 1 cuillère à soupe x
  • ½ pilée x tasse de glace

3. Banane et flocons d'avoine

Pour un petit-déjeuner plus riche en protéines et un petit-déjeuner smoothie, essayez cette recette de petit-déjeuner fantastique et saine :

Ingrédient:

  • 2 x bananes tranchées
  • ¼ x tasse de flocons d'avoine
  • 2 x cuillères à café de miel
  • ¼ x cuillère à café de cannelle
  • ½ tasse de yaourt nature
  • ½ x tasse de lait d'amande

4. Brosse à dents verte pour le petit-déjeuner à faible teneur en calories

Cette brosse à dents hypocalorique à base de yaourt est une façon riche en nutriments de commencer la journée. C'est un excellent moyen d'obtenir l'énergie dont vous avez besoin pour le reste de la journée. C'est un délicieux et surprenant mélange de légumes, de fruits et de yaourt.

Ingrédient:

  • ½ x avocat, nettoyé et haché
  • 1 x kiwi, pelé et haché
  • 1 x pomme verte pelée et hachée
  • ½ tasse x jus d'orange frais
  • ½ tasse x yaourt à la vanille
  • ¼ tasse de feuilles de menthe
  • Ajouter du miel et de la glace, selon votre goût.

5. Brosse à dents aux baies et au yogourt pour bien commencer la journée

Une brosse à dents aux baies et au yogourt est un excellent moyen de bien commencer la journée. Le goût léger de la tarte vous réveillera à coup sûr et le contenu nutritif nourrira votre corps jusqu'à midi.

Ingrédients

  • ½ x tasse de framboises fraîches
  • ½ x tasse de fraises fraîches
  • ½ tasse de mûres fraîches
  • 1 tasse de yaourt x vanille
  • 1 x petites bananes
  • Miel 1 cuillère à soupe x
  • 4 x glaçons
  • Ajouter un peu d'eau si besoin

6. Banane, pêche, yaourt et une brosse à dents au gingembre appétit

Ce smoothie a de nombreux avantages, en plus d'être un excellent smoothie au petit-déjeuner. Il calmera également le système digestif et calmera les nerfs, alors lancez-vous, c'est simple à faire :

Ingrédient:

  • 1 tasse de yaourt x vanille
  • ½ tasse x tranches de pêche fraîches
  • 1 x banane tranchée
  • 1 x cuillère à soupe de miel
  • ½ cuillère à soupe de gingembre râpé
  • 4 x glaçons
  • Ajouter un peu d'eau si besoin

7. Un rêve orange

Un bel appétit sur un jus d'orange au petit-déjeuner : combinez-le avec du yaourt, de la mangue et des oranges fraîches et obtenez toute cette vitamine C, dans un petit-déjeuner savoureux et nutritif avec une pointe de vanille.

Ingrédients

  • ½ x tasse de yaourt nature ou vanille
  • ½ x tasse de jus d'orange frais
  • 1 x pelé et segmenté avec des oranges fraîches
  • 1 x mangue pelée et hachée
  • ¼ cuillère à café d'extrait de vanille x
  • 4 x glaçons

8. Recette de smoothie au yogourt à la fraise et à la banane - La meilleure brosse à yogourt de tous les temps !

C'est la brosse de petit-déjeuner au yogourt la plus simple et la meilleure de tous les temps ! Mélangez simplement les ingrédients et profitez d'un traitement de petit-déjeuner satisfaisant.

Ingrédients

  • 1 x banane tranchée
  • ½ x jus d'orange de canne
  • 1 x tasse de yaourt nature
  • 1 x tasse de fraises fraîches
  • 4 x glaçons

Les variétés de recettes de smoothies au yaourt sont presque illimitées ! Quelles sont vos recettes de smoothies au yaourt préférées pour le petit-déjeuner ?

N'hésitez pas à les partager dans la section commentaires ci-dessous.


Jus de kiwi aux bananes

Je recommande d'ajouter quelques feuilles de basilic frais et une poudre de cardamome/enfer et de la cannelle à ce jus.L'effet est spectaculaire.

Suzana Bica, le 15 septembre 2013

et avec du yaourt ou du lait fouetté c'est bon. bon mauvais

Iolanda Itu-Lambrache, le 15 septembre 2013

burdulea maria elena (Chef de cuisine), 21 juillet 2012

constanta proca (Chef de cuisine), 25 juin 2011

J'ai fait un truc comme ça, c'est très bon, on mange beaucoup de jus de légumes et de fruits à la maison.

Piri Piri et Cannelle (Chef de cuisine), 29 avril 2011

Très bon. Je dois essayer aussi :)

Lia Maria (Chef), 28 avril 2011

Mes boissons non alcoolisées préférées yumi, yumi. Avez-vous un autre verre pour moi?

Mihaela11 (Chef), 24 avril 2011

Très parfumé !***** Joyeuses Fêtes ! Que Dieu vous donne un arc-en-ciel à chaque tempête, un sourire à chaque larme, une bénédiction à chaque pas, une promesse à chaque soin et une réponse à chaque question !


Recettes de smoothies à la banane délicieuses et saines

Outre le fait qu'elles soient absolument délicieuses, les bananes sont également une riche source de vitamines et de nutriments bénéfiques pour l'organisme, ayant de nombreux bienfaits, comme lutter contre la rétention d'eau, abaisser la tension artérielle ou réguler le transit intestinal.

Aussi, plusieurs études ont montré que les femmes qui consomment régulièrement ce fruit courent un risque beaucoup plus faible de cancer, les bananes contiennent une grande quantité de vitamine C et de vitamine B6.

De plus, une banane contient environ 100 calories, mais est extrêmement rassasiante, excellente en matière de régime !


Gâteau non cuit à la crème de yaourt, bananes et kiwi

Les fruits (oranges, kiwi, ananas, fraises, framboises, pêches) sont coupés en morceaux et le gâteau est assemblé. Note : 4 & # 8211 16 votes & # 8211 30 min. Et si vous aimez les gâteaux vraiment savoureux, je vous invite à voir ici ces recettes de Sweets.

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Recettes de smoothies minceur

Smoothie à l'avoine et à la framboise

Je parie que tu ne savais pas que tu pouvais mettre de l'avoine dans les classiques recettes de smoothies pour perdre du poids. Cela peut sembler étrange, mais c'est une recette merveilleuse et copieuse. La farine d'avoine rend le smoothie plus épais, plus vivant et plus satisfaisant. Cette boisson vous gardera dans le village jusqu'à midi.

Ingrédient:

  • 1 tasse de kéfir (ou yaourt à base de produits végétaux)
  • 1 tasse de framboises surgelées
  • ¼ tasse de flocons d'avoine
  • chocolat non sucré
  • 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance crémeuse.

Smoothie aux pommes épicé

Imaginez que la tarte aux pommes est très bonne pour votre santé et que vous pourriez la boire. Cette recette fait partie de la liste recettes de smoothies pour perdre du poids que vous allez adorer. Nous avons toutes les épices et les saveurs d'un dessert sucré aux pommes, mais sans aucun sucre ajouté (sauf un peu de miel) ni glucides.

Ingrédient:

  • 1er mars en quarts
  • ¾ pot de yaourt grec
  • ¼ cuillère à café de cannelle
  • ¼ cuillère à café de cardamome
  • ¼ cuillère à café de muscade
  • ¾ tasse de lait d'amande non sucré
  • ½ cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à soupe de poudre de protéine à la vanille

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.

Smoothie avocat et ananas

C'est un smoothie super crémeux qui satisfera naturellement vos envies de sucre ! L'avocat dans ce smoothie fournit beaucoup d'acides gras essentiels et de vitamines A, E, K, B, C, ainsi que des enzymes digestives anti-inflammatoires et merveilleuses. C'est une délicieuse recette dans la liste des 5 recettes de smoothies pour perdre du poids.

Ingrédient:

  • 5 glaçons
  • 1 poignée d'épinards
  • ½ avocat pelé
  • ½ banane
  • 1 petit morceau de gingembre
  • 1 goutte de stévia liquide
  • 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
  • 1 canne d'ananas
  • 11/2 tasse d'eau de coco

Remuer jusqu'à consistance crémeuse

Smoothie vert

Tous ces ingrédients sont des nutriments centraux qui agissent ensemble pour stimuler votre métabolisme et vous satisfaire. L'avocat est plein de graisses saines qui vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps. Les concombres agissent également pour vous garder plein de leurs propriétés hydratantes. Les kiwis sont d'excellentes sources de fibres alimentaires qui aident à la digestion, et le chou frisé comprend une combinaison de fibres et d'acides gras oméga-3. C'est mon préféré sur la liste 5 recettes de smoothies pour perdre du poids.

Ingrédient:

  • 1 tasse d'amandes, de riz ou de lait de soja
  • 2 feuilles de chou frisé
  • ½ mer verte
  • 1 morceau de concombre (moyen)
  • ½ avocat
  • 1 kiwi pelé

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance crémeuse. Si vous cherchez plus de recettes de perte de poids, essayez ces 6 jus anti-inflammatoires simples et naturels.

Smoothie Protéiné aux Oranges

Le profil riche en protéines et la teneur élevée en fibres de ce smoothie crémeux en font un excellent choix pour lutter contre la faim pendant le voyage de perte de poids. Les protéines et les fibres ralentissent la digestion et favorisent la transmission des signaux de satiété au cerveau. Disons simplement que la nourriture sera dans votre esprit pour les prochaines heures - si ce n'est pas comme moi, vous aimerez trop ce smoothie et vous avez hâte de le retrouver !


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